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【喬西輕武旅】清字時間：等張、等長、等速/等力運動

等張 訓練，又稱動態訓練，是肌肉收縮時關節的角度，即肌肉長度改變的一種訓練。如果肌肉產生的力量足以克服阻力並縮短肌肉長度就是向心收縮，如果阻力 ...

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