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让你变得快又强的最佳方式——超等长收缩训练 - 体育- 搜狐

发力肌肉在离心收缩的过程中会被快速地拉长，随后快速地进行向心收缩，这是种被认为会产生更大爆发力的训练方式。因而超等长训练被认为是有效的爆发力训练 ...

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