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讓你變得快又強的最佳方式——超等長收縮訓練 - 壹讀

有非常多的研究證明了超等長訓練對於速度跟爆發力的提高所帶來的幫助，不僅如此，在進行超等長訓練時，由於不管是肌肉的伸展跟收縮都是在更短的時間內較 ...

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