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疫情升溫！緊張、焦慮油然而生心理師授「10招放心法」

二、重點整理：只注意與自身相關的重要訊息，消化並簡單明瞭的給自己一個重點結語。 ... 六、替代行為：當感到焦慮、緊張、憤怒等負面情緒時，試著做自己喜歡的事，一 ...

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