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別怕沒時間，壺鈴放大你的運動效率 - 康健雜誌

Penny說，壺鈴有經典鑄鐵、競技款、可調式、塑膠多種，建議使用鑄鐵壺鈴或競技壺鈴。她解釋，有許多動作需持壺鈴繞身體或靠在手臂上、胸口處休息，方 ...

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