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機動性」伸展有助於伸展與性生活，就從這五個動作開始 - GQ ...

步驟2 放下右手把它放在膝蓋內側，將另一隻手伸向天花板伸展並旋轉向上看。 步驟3 放下你的手，站起來，用另一邊重複這個動作。 動作二啞鈴上勾拳. 作用： ...

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