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「膝盍痛」終於有救了！工作需要「久站」的人一定要看！千萬 ...

肌肉愈強壯，關節愈有力，也更能承受壓力（例如走路式或爬梯時所加諸膝蓋的壓力）。 下列的運動不難辦到，且不像膝蓋痛那麼難受。 鍛鍊四頭肌：

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