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最傷膝蓋10動作「下樓梯不是最慘」！負重8倍姿勢曝翹腳也上榜

許多長輩膝蓋痛、比別人早退化，將遇到走路走不遠、走不長的困擾， ... 上，花世源強調，要先屈髖再屈膝坐下，站起來亦同，必須先動髖關節再動膝蓋。

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