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教你躺著瘦下半身！每天10分鐘屁股、骨盆矯正運動，雙腿變細長

蚌式開合對於瘦臀部、矯正骨盆歪斜都很有幫助，另外要注意的是在做開合時、腳尖呈現顛腳的狀態、更可以鍛鍊到腿部的肌肉!這個動作只要重複10次即可。 #縮 ...

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