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有助改善「梨形身形」！3個骨盆矯正瑜伽動作縮小骨盆

1. 這個版本的深蹲跟普通的深度有點不一樣，雙腿打開的幅度要比肩寬，腳趾頭向外，雙手叉腰。 · 2. 臀部慢慢地往下坐，背記得要挺直，上半身不要歪掉，腳趾 ...

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