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站著就能調正骨盆、肩胛骨，身體地基端正了，痠痛自然好

雙手向下出力伸展同時縮下顎，就可能調正骨盆、肩胛骨，持續做6次即可，如果能維持這樣的姿勢同時行走，還能讓效果更好。 雙手在背後交握向下拉放鬆肩膀 ...

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