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1分鐘單腳站立瘦身法，隨時隨地都能做，簡易方便Keep fit沒難度

內腳跟. 4．外腳跟. 另外強化腹直肌，核心肌群，都有助於維持平衡，提供身體的穩定度，穩定度 ... 站姿預備，重心放在站立的右腳，穩定後彎曲左腳，準備向後伸直。

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