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高齡防跌／平衡感最重要！踮腳尖、單腳站3招強化訓練

打太極拳時，蹲馬步是基本功，加上前後、左右、上下運拳，重心不斷轉移的過程， ... 單腳站減少腳底與地面接觸面，並模擬步行時的單腳站立期，訓練靜態與動態平衡感。

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