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山式 預防駝背以及改善脊椎側彎 - 運動星球

... Pose）能改駝背等問題，同時改善脊椎側彎，除此之外，它對身體上還有許多好處。 ... 步驟2：蹲下時吸氣，停留10-15秒，吐氣回到初始站立姿勢。

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