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硬舉幫助減脂，女生更要練硬舉！教你硬舉正確姿勢以及變化動作

硬舉做法：雙腳與肩同寬站立，槓鈴位於前方。 ... 做法：雙腳寬於臀部站立，腳尖微微往外。 ... 開始嘗試硬舉後，你會得到以下好處！

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