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比跳繩瘦得更快！3個「高抬腿」運動變化版做完大爆汗！每天 ...

高抬腿運動本身最顯而易見的好處就是不受任何條件的限制，無論是空間、時間還是訓練者。只要有可以容身的地方就能訓練，動作也非常簡單，不容易出錯更 ...

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