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6個式子練平衡與專注入門進階兩個變化 - LINE TODAY

站姿 動作還有幻椅式，它以站姿開始，初階者可合腳，高階者可分開雙腳至髖關節闊，盡量保持上身挺直， ... 這個式子可訓練平衡感和全身上下的小肌肉。

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