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平衡訓練：透過瑜伽來提升跑者速度 - 運動星球

瑜伽的平衡訓練動作就像是為跑者量身訂做的一樣，不僅能強化足部與腳裸， ... 瑜伽，能訓練赤腳平衡感、調整站姿，並促進足部知覺，這些都能幫助跑者 ...

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