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為什麼平衡對健身很重要？ - 突破健身Body Breakthrough

從小訓練平衡可以幫助避免年老時摔跤，老年人真的是摔不得的，一個 ... 當你做伸展運動時，例如股四頭肌伸展或站姿臀部伸展時盡量不要扶著支撐物。

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