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懶人瘦身！5招睡前瘦腿運動，躺在床上就能燃脂一週練出 ...

腿側伸展的動作可以同時拉伸到彎曲大腿面和伸直腿後方的筋，好好放鬆平常翹腳或是久坐沾黏的肌肉。 右腿向右方伸直，左腿腳掌貼右大腿側。 右腳腳尖向內繃 ...

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