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韓星超強「快速瘦腿運動」！網紅實測3天 ...

快速瘦腿運動1：臀橋屈膝上下抬腿 ... 首先平躺在瑜珈墊上，雙腳屈起、雙臂撐地，臀部腹部需收緊，接著墊起一隻腳、屁股離地，以大腿跟腹部臀部發力，將腿向上抬。在抬腿的 ...

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