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立冬吃什麼？醫師告訴你要這樣補冬才健康| 聰明飲食 - 元氣網

多吃牛羊肉少食海鮮 ... 立冬後，人們在飲食上依然要遵循「秋冬養陰」的原則，食用一些滋陰潛陽的食物，如桑葚、桂圓、鱉、黑木耳等。飲食宜清淡，要多吃 ...

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