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一張圖搞懂4階段睡眠週期！ - 翻轉醫療

簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制 ... 例如每天晚上11點就寢，若要晚睡，最好不要某天突然12點之後睡覺，如此 ...

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