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連水龍頭都轉不開…手腕關節發炎痛到無力，4組復健操能幫你

腕骨關節炎的疼痛為經常性發生，且會影響睡眠，使用手腕時會有摩擦沙沙 ... 重度運動者，下肱二頭肌腱容易磨損及脆弱，若是受到創傷或是突然用力提重 ...

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