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是媽媽手嗎？自己改善手腕痛，正確按壓就有效

手腕痛 如何改善？ · 以坐姿開始，雙手手掌張開、掌心朝上放在大腿上，再輕輕握起拳頭。 · 前臂保持貼近大腿，手腕向上彎曲、讓拳頭向身體方向靠近，維持10秒後再慢慢放鬆手腕 ...

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