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突然感到不安
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焦慮思緒突然來襲?快速有效的5 步驟技巧讓你重新「回到 ...
在這種情況下,「接地」(Grounding)這種正念技巧就可以立即派上用場,當你感到焦慮時,它可以迅速讓你的思緒變得清晰,擺脫對於未來的不安並重新「回到當下」。 這個 ...
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「突然感到不安」
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