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突然感到不安
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十步驟幫助你停止「胡思亂想」
步驟三:開啟行動一旦完成每一步驟的規劃後,接著便需慢慢地實施每個小步驟,直至自己的擔心或不安感到放鬆一些。 步驟四:與想法對話我們通常是擔心因為自己的緣故 ...
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「突然感到不安」
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