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不動用意志力，如何讓不愛運動的你開始運動？ - 天下雜誌

當你達到目標，就給自己小小的獎勵，如享受Spa、買一件新的上衣等，當作自己恭喜自己。 只給自己5分鐘. 卡茱伽也提供自己另一個方法。如果不想運動，她會 ...

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