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終結騙人的減重飲食營養師推荐這樣吃 - 亞太新聞網ATA News

... 食16小時，並將食物集中在8小時內吃完；但要空腹16小時，大多數人難以做到，因而衍生出「1410」斷食法，做法為空腹14小時，於10小時內完成進食。

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