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1212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？

以168斷食法為例，即是指16小時斷食、8小時進食，1410是14小時斷食、10小時進食，以 ... 自動就能減少攝取至少20％的熱量，透過增加空腹的時間，更有利加速燃燒脂肪。

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