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營養師揭密8大數字減肥！你適合哪種斷食法？ - Hami書城

以168斷食法為例，是指16小時斷食、8小時進食，1410則是14小時斷食、10 ... 就能減少攝取至少20％的熱量，透過增加空腹的時間，更有利加速燃燒脂肪。

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