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【Women'sHealth】168間歇性斷食減肥 - 國泰健康管理

紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。 ... 只要空腹長過14小時即可，一般是16小時以上效果較好！

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