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24小時斷食效果詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

少量多餐：8小時進食期間，建議少量多餐這樣才能維持血糖的穩定，減低飢餓感出現，之後16小時的空腹時間才不易破功。 多喝水： 當身體長達16 小時未進食時，部分人會 ...

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