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168間接性斷食法

想要剛開始嘗試斷食法的人，最簡單的是14/10斷食法，也就是空腹14小時，其中睡覺 ... 一般而言，用餐後身體需要約12小時才會將葡萄糖及肝醣消耗殆盡。168間歇性斷食是 ...

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