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空腹14小時
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間歇性斷食--你可以這麼做 - 吳佳鴻醫師
3. 一天禁食14小時:把吃東西的時間濃縮在10小時完成,恩,這可能要稍微調整一下作息了,把早餐晚一點吃,晚餐早一點吃。 4. 一天禁食15小時:把吃東西的 ...
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