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空腹14小時
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14/10斷食的4個執行重點!空腹時間變短,效果卻不輸168
【早安健康/珍妮特.海德(營養治療師)】. 14/10斷食減重計畫的四大準則. 1. 在十小時內吃完兩到三頓正餐,別整天咀嚼不停!
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