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B群要什麼時候吃？你需要B群嗎？營養師告訴你3大要點

B群是水溶性營養素，不需搭配油脂就能吸收，所以飯前飯後吃都可以。 ... 另外，像是消化道比較敏感的人，空腹吃B群容易引起不適，也建議飯後食用。

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