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掌握吃飯順序，預防高血糖！- 營養師的血糖管理課- 智抗糖部落格

空腹 先吃澱粉會導致血糖劇烈升高，並促使身體分泌大量 ... 麵店小吃：建議除了主食外，可以再多加一盤燙青菜或滷味拼盤，先吃青菜和蛋白質、最後才吃麵 ...

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