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優格寶典 - 關於牛格格

用餐前/ 後1小時: 用餐時胃酸分泌較多，容易破壞乳酸菌的活性使其較不容易通過胃部進入腸道，因此建議用餐前或後1小時攝取。另外，空腹超過4小時的時候吃優格，有些人會 ...

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