因為你做的是非常重的重量,想請教幾個有關臥推的問題1.重量一直上不去我是用空槓暖身20下8-10rm*2 3-4rm*2 1rm*1 (很吃力幾乎無法專心用胸部出力) 雖然隔天胸部都會 ...
確定! 回上一頁