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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

許多潛能也是透過壓力激發出來的,以從未舉過槓鈴的女性為例,一開始只能舉二十公斤的空槓,但透過適當的休息與刺激,在數天內就可以增加重量好幾次,甚至舉起兩倍的重量(四 ...

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