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回歸健身房訓練後還可以做跟之前一樣的強度嗎？ - Yahoo奇摩

... 只能蹲1下，那麼建議回歸後可先從空槓25公斤開始，慢慢增加至最多蹲15-25下次數的重量，並操作約2組的組數。 步驟二：降低重量、組數提訓練高次數.

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