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如何自學空手道基本知識？ - 劇多

如何自學空手道基本知識？ · 1、冥想（5分鐘以上）：腦子裡什麼都不要想，全神貫注地用鼻子吸氣，用嘴巴撥出。 · 2、熱身（10分鐘）：先在原地或者繞著大樓 ...

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