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怎麼學空手道? - 雅瑪知識

初學者自練空手道基本功怎樣學，最基本那種， · 1．慢跑400—500米，做健身操等出汗的熱身運動。 · 2．將左腳放在右膝蓋上，將頭向左腳上壓，堅持40秒。 · 3．

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