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空中瑜珈 難度
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皮拉提斯和瑜珈差在哪?「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助
其實皮拉提斯運動過程中核心參與度比瑜珈更高,因此勤練皮拉提斯可以練出腹肌、馬甲線, ... 器械皮拉提斯(Equipment Pilates):增加運動難度。
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