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空中瑜珈 基本動作
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3招「基礎空中瑜珈減肥」動作矯正骨盆前傾、不正改善假胯寬
動作 :雙腳呈跪姿,雙手抓繩寬度比身體寬,用力下壓至下腹髖骨前側,單手撐地,另一手將吊繩推至髖骨盆前側,並將雙手肘支撐在地,肩與手肘垂直,呈現平板 ...
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