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做瑜珈可以減肥嗎？不可不知的瑜珈減肥種類、招式，快學 ...

空中瑜珈 是個雕塑身型的運動，透過將自己穩穩地掛在一條布上，會動用到核心肌群，甚至是全身的肌肉，所耗費的體力和重訓不相上下。 在加強訓練核心肌群的同時，練習過程中 ...

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