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穩定荷爾蒙食物
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這樣吃一定會變美魔女!更年期6大飲食建議,多喝水
或於主食中加入紅豆、蓮子、木耳或是中藥材的酸棗仁等食材,可以穩定情緒,並提升睡眠品質。 ... 大豆異黃酮是植物性雌激素,可補足女性荷爾蒙分泌減少的 ...
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