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更年期讓身心都不適！喝豆漿能改善？中醫授3類食物助滋陰 ...

補充雌激素食物：豆類（黃豆、黑豆、毛豆等）、豆製品（豆漿、豆腐等）、葛根、山藥、地瓜等。 2.補腎食物：黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、黑木耳、 ...

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