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龐德飲食第七原則：選擇全穀類食物，而非精緻澱粉類食物

... 穀物若經過破碎、粉碎、磨成細粉、成片狀，但保有與原來穀物相同比例的胚乳、胚芽和麩皮，始得稱為全穀類。 而全穀製品如：全麥麵包、全麥饅頭等，其 ...

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